13种维生素药名及功效,维生素最全面的药

13种维生素药名及功效,维生素最全面的药

维生素C还可以预防和延缓维生素A和维生素E的氧化。 维生素C主要来源于食物，以新鲜蔬菜和水果中含量最高，如菊花、卷心菜、菠菜、红枣、草莓、柑橘等。 如果能经常食用丰富的新鲜蔬菜和水果，维生素的第一部分就是人体总共需要13种维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。

水溶性维生素包括B族维生素，包括维生素B1、B2、PP、B6、B12、生物素、泛酸和叶酸，以及维生素C和硫辛酸。 水溶性维生素主要构成体内酶的辅因子，直接影响酶的活性。 水溶性维生素主要分为以下五类：维生素A能维持皮肤细胞的功能，使皮肤柔软细腻，并具有抗皱、抗皱的作用。 维生素B族是比较大的维生素族群，其中维生素B1可以促进胃肠功能，增加食欲，

维生素K功能：与凝血有关，许多凝血因子的合成都与维生素K有关。 缺乏：体内异常出血。 主要食物来源：花椰菜、西兰花、西兰花、蛋黄、肝脏、大麦等。 维生素P（生物类黄酮）：维生素A的作用可以改善视力，特别是暗视力的水平；维生素D的作用最大，可以促进钙的吸收；维生素E又叫生育酚，可以提高精子的质量。 非常明显；维生素K非常擅长合成凝血

2、维生素C能促进胶原蛋白的产生，参与胆固醇向胆汁酸的转化，具有良好的抗氧化作用，维持皮肤的正常功能。 多种维生素具有美容、护肤的功效，是促进皮肤血液循环的重要维生素，与B12一起，有利于红细胞的形成，减少贫血。 孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出现脊髓裂和无脑畸形。 此外，叶酸有助于维持同型半胱氨酸的正常血液水平，这是心脏病的重要指标。

维生素第一部分：人体总共需要13种维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、维生素H、维生素P、维生素PP、维生素M、③维生素B3（又称烟酸、烟酰胺、烟酸、抗皮肤因子、维生素）minpp，构成NAD、NADP）ⅰ烟酸对末梢血管有很强的作用，是合成性激素的不可缺少的物质。 促进血液循环、降低血压、降低胆固醇和甘油