家庭一个星期的菜谱表,一周家庭菜谱(营养配餐)

40道适合冬天吃的菜谱 2023-12-04 15:03 437 墨鱼

40道适合冬天吃的菜谱

家庭一个星期的菜谱表,一周家庭菜谱(营养配餐)

∪▂∪ |赶紧整理一周的营养食谱参考吧！周一的食谱：早餐：250毫升牛奶，面包（200克面粉），50克煮熟的鸡蛋。 ·午餐：米饭（粳米200克）、香菇炒肉片（鲜香菇50克、猪肉50克、菜油5克、料酒、淀粉、蛋清）周一：牛奶、馒头、豆浆、蒸蛋、拌生菜条。周二：豆浆、烧饼、煮花生，酱油牛肉，稀饭。周三：牛肉

3⃣️霸道胡椒鸡✔️材料：1只鸡高，5克葱，10克青椒，5克小米椒✨上周，我最好的朋友回家了，我做了这道菜。她以为我出去买了。没剩多少了，全部辣椒都捞起来了，辣椒的味道让人垂涎欲滴。这是家庭每周经典菜谱。家庭每周菜谱1周一早餐：小米粥、花卷、蒸鸡蛋、拌生菜条或黄瓜、豆浆（单独喝或拌小米粥）水果：西红柿1个或白萝卜。午餐：荞麦、酱汁

1.你好，希望我能帮到你~周一早餐：包子和草莓酱，牛奶或豆浆，荷包蛋1个，黄瓜1个，水果，西红柿或白萝卜，中餐，荞麦，香菇，白菜心，糖醋带鱼，豆腐，补血丝瓜汤，绿豆粥，白菜，猪肉，蒸包子和虾周一：芹菜炒豆腐干+搅拌 -炒有机菜花+炒蚕豆配鸭蛋，芹菜炒豆腐干。豆腐干是豆制品，富含蛋白质。芹菜富含维生素。用豆腐干炒芹菜，味道鲜美，香气浓郁，非常开胃。芹菜炒干豆

周一普通家庭一周的3道营养菜谱：芹菜炒豆腐干+炒有机菜花+炒鸭蛋蚕豆。芹菜炒豆腐干。豆腐干是豆制品，富含蛋白质。芹菜富含维生素。豆腐干炒芹菜、米饭1.5~3两当晚、红薯1.5两、红烧带鱼、虾米香菇炒油菜、葱豆腐、苹果1个。一日三餐食谱。家庭每周食谱C.周一早餐一日三餐食谱。 2至4两意大利面、1杯牛奶、1个鸡蛋、各种配菜

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