半程马拉松,广州半程马拉松报名有什么要求

女子半马一般跑多长时间 2023-11-29 11:52 943 墨鱼

女子半马一般跑多长时间

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2023杭州马拉松将于12月17日（周日）上午7点30分举行。赛事路线起点为黄龙体育中心，全程马拉松终点为杭州亚运村，半程马拉松终点为市民中心，欢乐跑终点为平湖秋月。本次赛事共有36000名参赛者，其中马拉松半程马拉松是指21.0975公里的比赛。不同年龄段的跑步者的成绩可分为以下几个级别：1.世界级，这是成绩的最高水平，属于职业运动员的水平。男子世界级成绩需在1小时5分钟内完成；

⊙＾⊙ 一般来说，半程马拉松的典型时间为2至3小时，具体取决于参与者的身体素质、训练水平和赛前准备等因素。职业运动员通常可以在更短的时间内完成比赛。然而，为了在半程马拉松比赛中取得好成绩，跑步者需要进行适当的训练和准备。这包括增加每周跑步里程、进行速度和耐力训练，以及确保足够的休息和恢复。此外，正确的营养和水分对于比赛也很重要

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