2.量力而行。老年人锻炼要循序渐进,以舒适为宜,忌剧烈运动和运动量过大,以免诱发心绞痛、急性心肌梗塞、骨折等意外。同时,锻炼时间也不宜太长,以30分钟~45分钟为宜。 3.备好药物和及...
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50岁每天锻炼16分钟 |
50岁每天锻炼最佳时间,五十岁女人最佳锻炼时间
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