十二经络拍打全套教程,五套经络拍打法视频

老年健身66拍打 2024-01-06 12:05 259 墨鱼

老年健身66拍打

十二经络拍打全套教程,五套经络拍打法视频

12:05按摩颈椎两侧+风池穴（如果紧张或怕冷，可以用大拇指按摩颈椎一侧）12:43按摩、敲击风池穴疏通经络13:15最后拍头肩+手臂：13:33肩臂拍第二节：十二经络拍法方法：自然站立，双脚与肩同宽，左手向前方、外侧呈45度角，手掌朝上，右手放在左侧，空掌侧肩，力度适当

＋ω＋ 2、拍十二经：1）拍手三阴经：自胸部起，经上肢屈曲处，至手心。拍打方法是先用右手敲击左胸（9点），沿上臂内侧（9点）、前臂内侧（9点）、手掌（9点）。10.点按肩井穴（肩代位）No.10该动作刺激肩井穴。经常敲击此穴不仅可以降血压，还具有保健作用。对心肺疾病、便秘有很好的效果。11.敲打百会穴的动作刺激头顶的百会穴。安神助眠

拍打方法：拍打的顺序，先拍打肘窝，然后顺经络方向（补拍）或逆经络方向（歇拍）（主要是拍打和揉头）3.足阳明与胃经相关的主要脏腑：口、鼻、胸、膝、胃。拍腹时点按肩井穴取穴方法：位于大椎与肩峰连线的中点，直行，面向乳房正中。功效：对缓解肩背疼痛、上肢麻痹、颈项强痛等肩颈上肢疾病症状有很好的作用。 11.点按风池、百会穴

方法：站立小便，大小腿成90度左右，拍打50次。功效：膝关节疾病，脾胃不和，消化不良，痛经，辅助治疗糖尿病。第十一节：小腿（阴门穴）。方法：拍印。门穴附近的影响：腰腿痛、下肢青筋。建议您尝试在晚上九点左右拍打，从大腿根部到小腿，前后腿两侧，每天拍打20次。。敲击时，专注于膝关节，告别背痛、疲劳和怕冷。

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