体能梯的玩法,体能游戏

体能梯的玩法,体能游戏

经过两年的身体发育，高年级的孩子已经基本掌握了走、跑、跳、钻、爬等动作技能。 活动目标：1.通过玩梯子，了解如何玩梯子，培养孩子的实验精神。 2、选择两种玩法（双脚平衡走梯子、双腿走梯子）。1、单步动作的变化是跳跃、奔跑、独走。结合以下玩法。

1.Trot（一次一步）最容易学习的步骤之一。 前脚着地，每一步都落在小方格内，要求轻快，节奏感强。 2.快速向前跑（一格，两步）。身体面向梯子，前脚着地，重心在前。每格踩两个敏捷梯，或绳梯。这是19世纪中叶欧洲国家训练士兵体能的方法。 所设计的装置可以有效增强人体的敏感性，其使用方法也多种多样。 敏捷梯训练结合了孩子贪玩的天性，不再局限于运动形式，将运动融入游戏。

动作要领：前脚轻快地踏地，后脚在空中摆臂，右脚踏上梯子，单脚前后滑行。关节弯曲灵活，动作轻盈敏捷，协调性好，节奏流畅。

＼　＿　／ 敏感的

捷克语

梯子

嘴

制作

≥△≤ 这是一个普通的敏捷梯，但玩法有很多种。游戏一：平衡桥游戏玩法：（1）将梯子平放在地上，孩子们踩在木梯横梁上以保持平衡。中途不能踩在空中，犯错者获胜。 。 2）用汽车举起梯子，让孩子们登上梯子来测量高度。

玩法(1)在水平梯子上行走。 我在梯子上行走，保持身体平衡，双脚牢牢地踩住。）老师：哦，这个方法很有趣。我们来学着和他一起玩吧。 如何玩(2)跳跃空间。 老师："谁有不同的玩法？"我：把梯子平放，让孩子们独立🔓解锁动作：开合跳+滑雪跳+前后步+旋转跳+弓步跳锻炼目的：锻炼下肢力量、身体协调性、敏捷性训练组数：4组/天下肢力量|灵活性|身体协调性|敏捷性|心肺功能monaryendurance#儿童体能训练#儿童体能训练 #儿童物理