4天断食法,七天断食法能瘦几斤

4天断食法,七天断食法能瘦几斤

＋ω＋ 这次我靠着间歇性禁食法，把体重从[58公斤]减到了49公斤。我找到了适合我的方法，体重一直保持得很好。请1蔬菜汁禁食法蔬菜汁禁食法是指一天半用手工制作的蔬菜汁来代替日常饮食。 蔬菜汁不仅含有支持新陈代谢的物质，还含有促进脂肪燃烧所需的维生素和矿物质等丰富的营养成分。

每隔一天禁食20-22小时（相当于禁食，每天只吃一顿饭）。 每天禁食12小时，并在12小时进食期间尽可能多吃东西。 记住：不要限制卡路里。 禁食期间，只喝无糖、无热量的饮料，如咖啡、茶和水。 不吃夜宵：睡前至少4小时禁食，连续4天。在此期间，不吃任何东西。只喝水（加盐和小苏打，准备柠檬）、茶、咖啡，每天吃一些维生素片。 我还喝椰子来确保电解质平衡。 经历：1.我没想到我能坚持4天。2.我没有完成整个旅程。

所以就像你一样，我上网寻找减肥方法，结果发现了很多不可靠的方法：例如，21天只吃苹果，3天只喝牛奶，3天禁食……这些方法的共同特点是让你极度减肥。 食客即使注意饮食，吃得少也一定能减肥，并采用特殊的4天禁食法来解决便秘、暴饮暴食、腹胀等问题。蔬菜汁禁食法：蔬菜汁禁食法是指用手工制作的蔬菜汁代替一天半。 日常饮食。 蔬菜汁不仅含有支持新陈代谢的物质，还含有促进脂肪的物质。

17种常用的断食方法17种常用的断食方法1.水断食法3-21天：强力减肥水断食法是比较严格的断食方法，要求你在断食期间每天不能吃任何其他食物，只能喝水。饮水量和我四天断食的很相似。我总共2.4磅，分别是0.8、0.2、0.8和0.6。我对失去的磅数不太满意。也许我还老。 如果你的新陈代谢太慢，基本上吃一顿饭后就会恢复。 今天是第五天。我之所以没有参加最后一个蔬菜日，是因为我今天有约会。

╯▂╰ 禁食4天可以减掉5-10斤，但不建议这样减肥，因为这样对身体有害。可以选择运动+节食的健康方式减肥。 暑假在家的时候，在家人的不断喂养下，我成功从90斤减到了120斤。照照镜子，第四天我换成了石斛和红枣水，这样的练习我持续了7天。 除了明显的减肥效果之外，她的皮肤也变得更加光滑细腻。她还表示，在断食的过程中，她能明显感觉到多余的水分正在被代谢，胃肠道也得到了调整。