在向上拉的过程中,集中背阔肌的收缩力,屈臂带动身体向上,使单杠接触到颈前锁骨处,然后停2—3秒。然后呼气,以背阔肌的收缩力量**住,使身体慢慢下降到起始姿势。...
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长期吃蒸菜伤气,蔬菜蒸菜的做法大全
蒸菜系列
2023-12-15 18:31
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墨鱼
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