200斤胖子一天基础代谢,180斤的胖子一天正常消耗多少

200斤胖子一天基础代谢,180斤的胖子一天正常消耗多少

人体每日基础代谢一般为1200大卡至1500大卡。 基础代谢是指人体在空腹、清醒和休息状态下，环境温度为18℃至25℃时，维持基本生理活动所需的能量。 您的健康体重范围是每天59~76公斤。您的基础代谢率为1880大卡。您的中低强度运动心率为115。

尤其是同一个人，如果体重增加，即体重增加，基础代谢就会相应增加。 这也很容易理解。打个比方，如果一个人从150公斤长到200公斤，无论增重的50公斤吃什么肉，身体都需要停止为额外的50公斤肉提供能量。你好，如果你想减肥，你不能过度节食，每天500卡路里的热量太低了，足够正常的基础代谢了，而且会导致基础代谢的变化

对于基础代谢率相对较快的人来说，一个体重160磅的人每天可能会代谢大约1,400卡路里，但对于基础代谢率相对较慢的人来说，他们每天可能会代谢大约1,200卡路里。 每个人的代谢都有所不同，基础代谢率（BMR）的摄入量通常用卡路里（Cal）来表示。 基础代谢率受多种因素影响，包括年龄、性别、身高、体重和身体成分。 一般来说，体重较大的人的基础代谢率可能略高于体重

当摄入量小于消耗量时，人们就会减肥。然而，明尼苏达州饥饿实验证明，当摄入量低到一定水平时，基础代谢也会下降，会对人们的行为和健康产生不利影响。 。 至于跑步减肥，相信我，200斤的女性体重x11=你的基础代谢率（例如：小李的200斤是200，数据会有出入。2）女性基础代谢率=661+9.6×体重（公斤）+1.72×身高（

ˇ＾ˇ 你每天的基础代谢估计在1800左右，但这是一天心情平静时消耗的量，而且你不能动，所以实际消耗量在2200卡路里左右。如果你想控制体重，可以增加摄入量。一般成年人的基础代谢在每天1200-1400大卡左右，基础代谢消耗的能量比一天消耗的能量少得多。 成人每天的能量摄入量约为2000-3000大卡。能量摄入量远远高于能量消耗量，所以