一天走8万步什么概念,一天走8万步正常吗

一天走8万步什么概念,一天走8万步正常吗

每天走3万步是什么概念？平均步距为0.6m-0.8m，取中间值0.7m，3万步约为21公里。 对于经常锻炼的人来说，每天走三万步并不构成运动过量；但对于平时缺乏锻炼的人来说，昨晚我满怀期待地打开微信锻炼，我的步数仍然没有提高，但我却排名第一。 83639被吓坏了。这个人整天走路吗？ 八万步是什么概念？ 我记得今年7月，一位很棒的北大博士。

11小时内步行8万步，计数百英里——疯狂步行100英里，相当于步行50公里，绕了半个杭州城。 具体来说，在400米的游乐场上需要125圈。 按每分钟100米，每圈4分钟计算，如果不考虑不休息的8万步，则约为60公里。正常快走约为每小时5公里。每天步行12小时约为8万步。 见下图，天天走

＋▽＋ 每天步行10,000至20,000步有什么好处？ 研究人员这样说。 众所周知，每天保持一定的步行量有很多好处，比如：保持心情舒畅，提高自身免疫力等。很少有人每天步行，还有死亡的风险。事实上，我们说每天走一万步，并不意味着你需要连续走一万步。如果你连续走一万步，你就可以至少步行8-10公里。这意味着您将日常工作、生活和锻炼中分散的步行和其他活动加起来。

每天步行30,000步相当于不间断跑步20公里以上，消耗约1,876卡路里。 卡路里（简称卡路里）就是能量。其实有概念的朋友都知道，每天走三万步就已经让普通人的双腿发软、麻木了，所以连续工作八万步的强度，或者

一公里大约等于1,000到1,200步。万步大约是8公里。即使一个人一天不锻炼，他在日常生活活动中仍然要走两三公里。一天走八公里并不算多。 这太多了。 每天步行八公里只能算是基本锻炼，八万步大约是37公里到40公里。 对于一般不经常锻炼的人来说，每天步行八万步大约需要十个小时，大约需要走37公里到40公里。