一周带饭午饭菜谱,一周午餐不重样菜谱

一周的菜谱怎么搭配 2023-11-24 11:41 621 墨鱼

一周的菜谱怎么搭配

一周带饭午饭菜谱,一周午餐不重样菜谱

一周带饭午饭菜谱,一周午餐不重样菜谱

·菜谱：第1⃣️周：蒜苗肉末➕丝瓜鸡蛋汤第2⃣️周：炒虾米风雨棚➕炒西葫芦第3⃣️周：海带虾滑➕饭团第4⃣️周：蘑菇虾汤➕青椒牛肉丸第5⃣️周：肥牛西红柿➕土豆丸·关于食材准备：将蔬菜洗净，熬成鲜汤。汤汁鲜嫩，加了红薯淀粉，味道有点嚼劲，清淡养胃，营养丰富。 4.萝卜丸子[配料表]萝卜、盐、猪肉360克、生姜、蛋清、大蒜、小米辣、黄瓜、葱花、面粉、油酱：一勺

4.准备甜酸酱：将一汤匙番茄酱、一汤匙白醋、半碗水放入碗中，搅拌均匀。 5.锅里再加少许食用油，油温70%热时，将里脊肉一块块放入，小火慢炒，熟后取出，用开水煮面条。即食香蕉面，可以马上吃。如果你带了米，就可以马上吃。紫甘蓝沙拉富含抗氧化剂

建议在餐馆里煮熟后不要再吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜一般不宜久煮，以免营养流失。因此，午餐需要两次加热，不建议带绿叶蔬菜，因为吃它们对身体不好。一周别再重复同样的事情了。这个月的自制减脂便当合集就在这儿了️不知不觉，一个月过去了。回想起来，我已经连续31天带午餐了，太不可思议了。我还没有掌握图片拼图。它才上传了半个月。我真的不明白如何将它们放在一起。

1.鹌鹑蛋土豆红烧肉1.将五花肉切成小块，放入锅中加冷水，大火煮开，撇去浮沫，再煮2分钟，取出。 2.炒锅不加油，烧热，加入焯好的五花肉。用中小火炒多余的脂肪，备用。 3.午餐是一天中非常重要的一餐，所以即使你带了饭盒，你也需要找到一定的方法来增加人们的食欲。这是本周盒装午餐的食谱。简单便当-咖喱便当材料：咖喱块、土豆

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