肉类激素含量排名,女性如何补充雌激素

肉类激素含量排名,女性如何补充雌激素

动物蛋白是我们常见的肉类（牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等）、鱼、虾、蛋类、乳制品（牛奶等）；而植物蛋白就是我们常说的大豆蛋白，包括大豆、豆腐、其他豆类等。1、雌激素含量较高的食物和水果。雌激素含量较高的食物有大豆、豆浆、黑米、小麦、牛奶等嗯， 洋葱等富含雌激素的水果有苹果、石榴、橙子。 等等，你可以多吃羊肉、乌骨鸡等。

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