一周七天中午食谱,一周七天午餐食谱

一周七天中午食谱,一周七天午餐食谱

ˇ▂ˇ 到了吃饭的时间了，你又遇到麻烦了吗？ 今天我分享7个超级简单的午餐食谱，赶紧保存起来吧。 第一天：鸡肉碎盖饭材料：鸡腿、鸡蛋2个、姜丝1根、葱花、料酒、米适量（米饭适量）步骤：①根据自己的喜好腌制鸡腿蔬菜汤，我用白菜和芹菜和蘑菇、西红柿加点盐和鸡肉熬成汤本质。 最后，一些黄瓜和樱桃番茄作为餐后水果。 星期六：蔬菜三明治，我们家人喜欢做的美味佳肴

另一面是冷生菜丝。 生菜丝口感清脆爽口，冷吃味道最好，吃多了也不用担心发胖。 将生菜擦成丝，放入锅中焯约20秒，取出待凉，加入生抽、醋、花椒油和蒜末，拌匀。 如果你担心大蒜的味道，可乐鸡翅就很美味。鸡翅的清香和可乐的甜味混合在一起，其鲜美的味道和诱人的色泽赢得了广大肉食爱好者的青睐。 推荐菜谱：【可乐鸡翅】所需材料：鸡翅、葱、姜、可乐粉、调味料：

1.牛腩切小块，锅中加水，加料酒、姜片烧开沥水，取出待用。 锅内放适量油，将牛腩炒香，加入一勺豆瓣酱炒香，加入适量水，然后倒入电压力锅中，将切好的萝卜姜片放入。如果有糖尿病，则不能放入锅中。 如果你继续乱吃乱喝，你应该管住你的嘴，但你不能完全吃素。这很容易导致营养不良，也不利于血糖控制。今天我给你分享一份老糖人每周午餐食谱，帮助你控制血糖

╯ω╰ 第七天，红烧排骨加米饭+海带蛋汤，将排骨加水放入锅中，加入姜片和料酒，大火煮开，煮去浮沫，捞出洗净，将排骨倒入油锅中炸至金黄，加入三勺生肉。 烟熏，炒一勺老抽，炒点冰糖，带出酱汁的香味。周三加：蘑菇米线。我家很喜欢吃米线，所以我做了这个米线，加了各种蘑菇，味道不错。 是的，蘑菇的味道很浓郁，面条细嫩，吃完后可以喝汤暖身。 也是最坚固的石头

Day7：菠萝肉片+番茄粒莲藕+菜汤+红薯；菠萝肉片：菠萝和冰糖水煮，捞出备用；猪前腿肉片，加蛋黄，姜，葱，米酒，生酱油，精盐，食用油，淀粉，煎。每周7天的食谱，36道荤素搭配的家常菜 ，营养均衡。 关注我，我每周都会更新，解决你的日常需求。 周末午餐：姜炒嫩鸭、凉菜、蒸蛋、酸菜、豆瓣酱、黄瓜汤。晚餐：炒榨菜、双椒红豆、玉米。