轻断食四天能瘦多少,吃一天苹果能瘦多少斤

几天不吃饭能瘦下来 2023-12-13 16:54 553 墨鱼

几天不吃饭能瘦下来

轻断食四天能瘦多少,吃一天苹果能瘦多少斤

采用5+2模式，即一周内5天正常自由饮食，另外不连续的两天消耗平时食物热量的1/4左右。禁食4天可以减掉5-10斤，但不建议这样减肥，因为这样对身体有害。可以选择运动+节食的健康方式减肥。暑假在家的时候，在家人的不断喂养下，我成功地将自己的体重从90磅提升到了120磅。看着镜子里的自己，我不再感觉

1、轻断食四天能瘦多少斤

经过五天的轻断食，我总共减掉了4.6磅。我没有减掉很多体重。我不觉得这五天特别困难。我每天可以吃点不同的东西。恢复饮食后，我只吃一点我在家做的东西。我的胃口不如以前了。这么大，这两天我还吃了炸鸡排和可口可乐。当然，效果是立竿见影的。36天减掉了25磅。不过，脱落并不是从一开始就禁食的，而且期间的水分也与营养有关。

2、轻断食四天能瘦多少斤正常

正常情况下，轻断食四天后，预计可以减重1-3公斤。具体数值取决于个人的身体状况、摄入食物的种类和数量以及运动量。另外，值得指出的是，虽然轻断食是一种有效的方法，但说了这么多，"轻断食能减肥吗？"的答案是："不一定"。如果你实行轻断食，只注重一天的进食时间，却不知道自己每天吃了多少能量，消耗了多少能量，这种断食方法其实对你没有好处。

3、轻断食4天可以瘦几斤

╯▽╰ 如果你四天不吃东西，你可以减掉大约3到5磅。如果你四天不吃东西，理论上你可以减掉大约3-5磅。但值得注意的是，经过三个月的轻断食，我的体重从148磅降到了120磅。虽然没有之前的98磅那么高，但我对结果还是很满意的。减肥的第四个月，应该是减肥的平台期，体重不再掉秤了。平台期主要是不能反弹，不然真的会很大。

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标签：吃一天苹果能瘦多少斤