目标120斤图片,瘦到100斤文字图片

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我是怎么从140斤减到120的？Iamaboy，177cm？先说结论：直接去药店买2瓶除湿膏，便宜又健康又高效！ 无论你是头发油、口臭、湿气引起的排便困难、口干、口苦、水肿、代谢不良引起的容易肥胖，都可以喝。初始体重：130.6当前体重：127.9目标体重：120早餐：2⃣️蛋午餐：2⃣️个🍗一盘小白菜和西兰花。晚餐：I忍不住吃了一包乐事薯片（30克，160卡路里）和4大片猪肉。今天我已经很久没饿了。

≥＾≤ 🔴制定计划，掌握减肥的节奏，锻炼并控制饮酒，例如，"给自己设定目标，在一个月内减掉腰部3厘米/减掉10磅。" ✨大约需要7,500卡路里才能减掉一磅脂肪。如果你每天锻炼400-800卡路里，每周4-6天，而博主体重120磅，你在图片中看不到体重。你只能穿衣服。 重要性。 卡其色的裙子采用A字形，裙子的长度在膝盖以下，给中年女性带来中年女性想要的骨感和优雅的外观。 浅卡其色拥有地球

坚持住，宝贝，节食和减肥是最好的！ 延迟满足是因为你相信自己值得拥有美好的事物！ 所以我看不到我失去了2天和4个月的时间，做帕梅拉和轻断食饮食。 这就是我从阿姨身材到穿大衣也很瘦的女孩身材，从120斤到90斤。

他的最终目标是挑战全国的科学饮食和循序渐进的锻炼习惯，让西门子的生活逐渐走上正轨，体重开始下降。 为了变得更健康，他决定开始跑步。 虽然西门子之前连跑一公里都做不到，但起始体重：156.8公斤。目标体重：120公斤。日12021年3月20日体重：156.8公斤。中午：魔芋面+海藻蔬菜。晚上：鸡胸肉+巧克力蛋白奶昔+食堂青菜。锻炼：跑20分钟沙子钉了30分钟，我的腿感觉虚弱。我还是太虚弱了。