午睡有什么作用,午睡一小时的好处

经常午睡的人容易衰老 2023-12-04 17:44 913 墨鱼

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中医认为，11时至1时是人体阳气最盛的时间，此时睡眠可以调节阴阳平衡，使人神清气爽、精力充沛。此外，国外关于午睡的好处的研究也层出不穷。 1.降低血压。每天服用10到30分钟的茶可以放松大脑和身体系统，减慢身体的新陈代谢，减少心肌耗氧量，降低心脏消耗和动脉压，这可以使体内心脏相关激素的分泌更加平衡，降低冠心病的风险。

⊙﹏⊙‖∣° 一般来说，午睡具有消除瞌睡、增强记忆力、预防冠心病、调节情绪、保护心脏、提高免疫力等好处。在中国，午睡是一项由来已久的强制性规定。早在第一部宪法中，就明确规定了公民在工作期间有休息的权利，并且必须提供人们休息所需的设施。这有助于提高劳动生产率，法律保护公司股权

●＾● 午睡的好处：2.保护心脏。对24,000人进行的一项研究表明，那些经常打瞌睡的人死于心脏病的风险比那些很少打瞌睡的人低40%。因此，西医认为午睡对预防冠心病、心肌梗死有积极作用。午睡可以增强体力，消除疲劳，提高下午的工作效率，还能增强机体的保护功能。最适宜的时间是15到30分钟，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果，

每天吃梨有什么好处？李红军，锦州中心医院副主任医师，甲级，每天吃梨有以下好处：1.使大脑短暂休息恢复，提高记忆力。 2、让眼球的睫状肌得到休息，这样有利于泪液的分泌，减缓眼球的运动速度。在睡眠时，大脑会产生特殊的代谢控制信号，使身体在睡眠期间能够主动地执行各种代谢功能。从而可以将人们的体重控制在不稳定的范围内，起到预防肥胖的作用。为了

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