比赛前吃什么提高爆发,体育考试前吃什么东西能最佳发挥

提高耐力和爆发力最好的补剂 2023-11-29 14:54 566 墨鱼

提高耐力和爆发力最好的补剂

比赛前吃什么提高爆发,体育考试前吃什么东西能最佳发挥

建议：赛前一小时吃高白、易消化的食物。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、面包等食物。注意看起来像这样的食物，鱼是不错的选择。这是赛前最完美的一餐。我们通常在比赛前三个小时吃东西，但我建议早一点吃东西，比如三个半小时，这是一个完美的时间。比赛结束后应该吃什么？

?０? 饮食：全程马拉松与平时训练不同，一般都是空腹的，但是赛前一定要吃早餐。赛前吃什么早餐需要不断尝试，以确保不会影响比赛中的表现。有人问：可以用代餐吗？答：不会❌我以前在比赛前一个小时左右都会做一整袋每日坚果，在这里我推荐三只松鼠和恰恰。吃一根更绿的香蕉和一杯酸奶。没有任何

好吧，当我现在准备健美比赛时，平均一天可能是这样的：餐1巧克力片煎饼餐2培根和奶酪吐司餐3烧烤鸡肉卷饼餐4花生酱和果酱三明治餐5现在您可以添加更多淀粉类食物来储存肝脏和肌肉中碳水化合物产生的热量。比赛前3小时：一定要少吃东西，否则你的身体会用过多的能量来消化食物。训练前减少咖啡因摄入量，让你感到疲倦和困倦

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：体育考试前吃什么东西能最佳发挥