一周水煮菜食谱,水煮菜单

一周水煮菜食谱,水煮菜单

鸡胸肉，玉米，鸡蛋，黄瓜，鸡胸肉+料酒+姜片，煮熟切丁。 玉米和鸡蛋也煮熟，沾上酱汁，就完成了自制减脂万能蘸酱：蒜末+辣小米+白芝麻+葱花香菜+香醋2勺+蚝油1勺+马吉米酱1勺+凉开水2勺搅拌井推荐应用下载商业合作创客服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文1/7小芋圆微糖去冰按照"无油烟菜谱"煮一切都在汤里😎谁说水煮菜不好吃第一个反对！ Withdashi添加

.🍳虾仁番茄酱配小白菜🔘材料：虾100克，西红柿，小白菜🔘做法：蒜末加少许油炒香，加入西红柿炒软。 倒入小白菜炒软，加入虾，用酱油炒匀。减肥食谱|减脂好食品|低卡酱|水煮蔬菜减脂早餐|✅此食谱可用于早餐、午餐、晚餐，同上。 如果午餐不能注意减脂餐；也可以搭配普通早餐和午餐减脂餐一起突破平台；✅万能低热量蘸酱：酱油1勺+醋半勺/醋1勺+蒜末+

╯△╰ 今天我想和大家分享一道简单、快捷、营养的低卡低脂水煮菜，适合新的一周！ 让我们开始吧！ ~~~🌈1号水煮菜，藤椒，鸡胸肉，水煮有机菜花，卷心菜，蘑菇和樱桃番茄（水煮菜可以用水煮菜蘸酱吃）·🌈2号水煮菜，3号水煮菜菊花➕海带➕豆腐➕番茄➕鸡蛋4号水煮菜花➕生菜➕白萝卜➕芹菜➕牛肉5号水煮莲藕片➕ 秋葵➕金针菇➕香菜➕鸡腿6号水煮菜芦笋➕青

水煮蔬菜No.1：玉米、青豆、去皮鸡腿、卷心菜、荷兰豆、芹菜、金针菇水煮蔬菜No.2：玉米、青豆、虾、西兰花、蘑菇、甜椒、卷心菜、芦笋、水煮蔬菜No.3紫薯、牛肉、卷心菜、芹菜、黄花菜No.1bo蔬菜和炸牛排 ;煮沸的broccoli，beansprout，bellpeppeers，樱桃果酱（沸腾的canbeeatennwithdippingsauce）No.2boiledtegetablesshrimpshrimpshrimpshrimptergourd，shiitakemushrooms，shiitakemushrooms，yelldcherrytomatoes，yethercherrytomatoes，youldcherrytomatobotomerno.3boollbloomno.3bootebepepepepepepepepheed，boilednfsnfboilednfsnf;