久站要怎么保护腰部,工作久站如何缓解腰疼

腰疼上班太累该放弃吗 2023-11-23 18:58 868 墨鱼

腰疼上班太累该放弃吗

久站要怎么保护腰部,工作久站如何缓解腰疼

适当的活动有利于康复。腰椎间盘突出的患者尽量不要做一些重体力劳动。如果做一些家务活适当的话，还是可以做的。尽量避免长时间坐着和站着，不要经常弯腰等，所以患者在工作时，主要取决于患者的腰肌劳损情况。因为患者的病情，导致而且身体状况不同，采取的治疗措施也因人而异。腰肌劳损的治疗方法主要有一般治疗、药物治疗等。 1.一般治疗：避免长时间坐着或站立，并使用正确的姿势进行运输。

1、久站带护腰有用吗

🛋长时间站立、坐着、躺着可能会引起腰痛。工作或劳动时需要平衡劳逸结合。建议坐下后每隔30分钟起身走走。躺在床上时，避免躺在高枕头上看电视或读书。三R]选择软硬度适中的床垫。🛌腰部不好的人应该睡软硬床垫，手臂伸直支撑身体，尽量放松腰部一侧。当腰部一侧没有明显拉伸时，保持30秒，做2组。

2、护腰一天戴多久合适

2.选择正确的站立、坐姿和鞋子。无论是站着还是坐直，都不宜长时间保持同一个姿势。适当的原地活动或腰部活动可以缓解腰部肌肉的疲劳。如果可能的话，建议中午在硬床上躺一会儿，可以有效缓解压力。3.避免久坐和站立。不仅久坐会引起腰痛，长期站立也会引起腰痛。长时间站立会大大增加腰部的承受能力，因此，如果想保护腰部，就必须避免长时间坐着和站立。如果无法避免