#拉筋操 #髋部和臀部 #折腿后仰式股四头肌拉筋操 【步骤】 保持坐姿,双腿向后反折,让臀部坐在双脚上。然后上半身慢慢往后仰。 【拉到的肌群】 ·主要肌群:股直肌、股内侧肌、股外侧...
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肱四头肌是哪块 |
肱4头肌位置图,肱四头肌的注意事项
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标签: 肱四头肌的注意事项
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