篮球勾手怎么练,如何暴增弹跳力

篮球勾手怎么练,如何暴增弹跳力

主页社区精选业务合作视频上传创建者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中国篮球的静态和动态训练方法#basketballteaching#SportsStarArchivesPublishedon2021-12-1416:43KOBE3。 您可以在页面顶部看到搜索引擎栏，在搜索引擎栏中输入您要搜索的干货名称（投篮、运球、勾手）。 4.如果只显示"无更多搜索结果"，则表示相关篮球信息尚未更新。 您可以在文章底部评论区留下您的评论

从我自己的经验来看，主要的勾手方法有两种。一种是小勾手，手臂伸直，手腕带动球。和姚明常用的类似。可以选择慢跑、踏步机、骑车等。 有氧运动，每周3-4次，每次20-30分钟

1.靠近篮子底部，距离篮子一米左右。角度可以在30度到45度之间。你可以从你的手（你习惯使用的手）沿着一边（与你的手同侧）开始。 开始练习时，每次一组30个钩子，篮下各一个#前后，左右手做小钩子练习#这个算是热身项目，可以让身体在短时间内热身起来。 尝试用正手和反手将板球钩入篮下。轻轻起跳并用膝盖使动作变得更柔和。 基本上，这个练习，3ononeside

ˋ﹏ˊ 练习篮球突破的技巧1、热身很重要，这样我们才能保持良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，接下来我们就开始原地运球，先练双手交叉运球，练到手暖了为止。 FeelHotCommentsFornotesmg2021-05-29replydamnlefthandisnotgood，Justcan'tchangehangehangehandhandshezhuan-basketballtallteaching🏀（作者）：练习hookpickpickpickpickpicklingpepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepepeppepepeppepeperpepeperpellosti21-05-28-28-28replylostinning[doge]rege]rege]hezzhuan-baskeach-06