轻断食3天一般能瘦多少,五加二轻断食瘦了吗

轻断食3天一般能瘦多少,五加二轻断食瘦了吗

?△? 禁食三天通常可以减轻大约五到六磅的体重。 前段时间，我暴饮暴食了一个多月，并且连续深夜烧烤。 我的体重飙升到66.6，但我还是不敢用赤裸的身体面对自己。然后我采用了三天轻断食的方法，减掉了大约六七公斤。 D.轻断食三天通常可以帮助你减重一到三磅，但需要根据个人的身体代谢情况来决定。 轻断食是减肥的方法。它通常意味着每周正常休息五天，减少两天的食物摄入量，并在两天内吃平常的量。

ˋ＾ˊ 初始体重：99.5kgtoday'smorningGeright：94.2kgthree-daylightfastingWastingWeightTotal⬇️5.3kgSpicythree-daylight-daylightingFastingCheck-ingetingCheck-inget✔️1️1Tam🌽day：nottoohungry，thiseSokayingisokay❕2quapple🍎day： 轻断食一般以5+2为基本原则，3天的时间比较短，此时人体仍然会消耗一定量的食物，但是当没有消耗一定量的能量时，人体一般是无法减肥的，所以轻断食3天基本上是没有的

ˋ▂ˊ 禁食三天大约可以减重2到3磅，但这要根据你个人的体质来确定，因为每个人的情况不同，减肥的速度也可能不同。 减肥时，尽量采用健康、科学的减肥方法，不会对身体造成副作用，同时节食三天，合理减重1.0-1.5公斤。 所谓科学合理节食，就是要逐渐减少食物的摄入量。

3.如果想达到短期减肥的效果，无氧运动和有氧运动缺一不可！ 在轻断食的基础上，一般人的体质其实很弱，但我还是想挑战一下。果然，这几天我一天瘦了两斤，太可怕了！ 惊人的！ 请记住，婴儿在运动期间禁食三天通常可以减重约2至3磅。一般来说，禁食减肥对人体健康危害较大，而且是一种不科学的减肥方法。 如果想要达到减肥的效果，可以到正规医院进行吸脂手术。吸脂手术主要采用负压。