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十大坚果有哪些 |
十大坚果排行榜,十大坚果的食用方法
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澳洲坚果被认为是世界上最好的坚果之一。 它们含有大量的油脂,因此非常容易发胖。 澳洲坚果营养丰富,含油量为70%-79%,尤其富含不饱和脂肪酸,主要是油酸和棕榈酸。裸壳澳洲坚果的蛋白质含量虽然不同,但都是非常重要的蛋白质来源。 核桃第一,杏仁第二! 大约28克杏仁(正好是标准的一份)含有6克蛋白质,是所有坚果中蛋白质含量第二高的。 核桃是最高的坚果之一,
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