一个人怎么练甩棍 简介 首先先别用甩棍，先拿根五斤左右的同等长度的棍子，练习刺，砍，扫。每个动作练习最少上百次，甚至几百次，这是练习臂力和体力。然后，在衣架或者门上，或者...
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2023-12-20 10:51
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墨鱼
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