每日消耗多少千卡合适,每天900千卡能减肥吗

每日消耗多少千卡合适,每天900千卡能减肥吗

1.一个人通常每天消耗2000-2400大卡。为了维持目前的体重，每天每公斤体重必须摄入30-35大卡，每天至少消耗1000-1200大卡。 以维持生理需要。 2.千卡也称为千卡，热量的单位。毕竟，他也看到了人们经常提倡的每天造成约500大卡的能量缺口。现在能量缺口似乎太大了——摄入1500卡，消耗1600卡。

正常人每天消耗多少卡路里？ 如果一个人不动，这只是基础代谢消耗。每日热量消耗男性为1,500大卡（千卡）至1,800大卡，女性为1,200大卡至1,500大卡。 如果你锻炼，它会显着增加你的卡路里消耗。在非减肥期间，你每天消耗多少卡路里对于每个人来说都是不同的。 我可以算是一个把减肥当成事业的人。我几岁开始天天喊减肥？

我们先计算一下基础代谢率。 将体重代入公式计算出为1176kcal/天。 由于Abbyi是一名上班族，平时不运动，她的活动系数为1.4。 乘以基础代谢率，她每日的热量消耗约为1,647大卡。 如果一个人每天摄入1500卡路里，那么一个人每天摄入1500卡路里比较合适。王冬梅，副主任医师，聊城市第二人民医院身高、体重等因素。 经过

#第十一旅行日记消耗4100大卡，不到1100大卡。今天走路的时候几乎都睡着了。不推荐模仿。主要是因为今天有空闲时间。记录一下今天的运动数据。一个人一天走路消耗多少大卡？ 如果一个人不动，这只是基础代谢消耗。每日热量消耗男性为1,500大卡（千卡）至1,800大卡，女性为1,200大卡至1,500大卡。 如果你锻炼，它会

661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492大卡列出的经验公式是以前流行的，后来还有更合理的经验公式，但不是特别准确，仅供参考。 2>常见活动消耗的热量（引自Mint.com、百度、Docin。根据身高、体重、性别的不同，每天消耗的基本能量也有一定的差异。因此，临床实践中并没有明确说明多少热量才算正常。一般建议维持在2000卡路里左右。如果你想减肥重量，