喝什么粥不升血糖,小米粥怎样煮血糖不高

糖尿病忌口一览表图 2023-12-21 12:19 439 墨鱼

糖尿病忌口一览表图

喝什么粥不升血糖,小米粥怎样煮血糖不高

喝什么粥不升血糖,小米粥怎样煮血糖不高

糖尿病人喝粥会出现血糖升高的情况，这是因为食物煮得不好、水分较多，更容易被人体吸收，从而升高血糖。不过，糖尿病人可以适量喝玉米粥、南瓜粥、牛奶粥、葛白粥。1、蔬菜粥。蔬菜含有丰富的膳食纤维。糖尿病人平时适量食用白萝卜粥、芹菜粥、韭菜粥等蔬菜粥，可以帮助补益身体。需要的营养物质，而且这类粥含糖量相对较低，所以一般不宜适量食用

除了少吃这些食物外，如果吃红薯、山药、马铃薯、芋头、莲藕等淀粉类食物，还应相应减少主食的量，并保证碳水化合物的总量不过量。 2.晚餐不要喝粥，因为粥容易消化。2.小米、糯米、糯玉米等可以快速升高血糖，建议少吃。芋头、山药、土豆都可以蒸着吃，可以代替部分主食。 3.除了杂粮米、杂粮粥，你还可以磨成全麦面条，自己做馒头。

病人住院时，尽量不要喝粥，因为粥是经过精加工的主食，糊化后，血糖会很快上升，相当于喝了一杯糖水，这样会导致血糖上升很快，难以控制。因此，不建议糖尿病患者吃蜂蜜、红枣、枸杞等含糖量高的食物，不宜喝粥。煮时间太长，煮沸即可；忌空腹喝粥，喝粥前应吃蔬菜。

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标签：小米粥怎样煮血糖不高