一周七天菜谱一览表,炒菜大全家常菜大全

政府机关食堂一周菜谱 2023-11-16 14:35 191 墨鱼

政府机关食堂一周菜谱

一周七天菜谱一览表,炒菜大全家常菜大全

一周七天菜谱一览表,炒菜大全家常菜大全

每周7天菜谱，36道家常菜，荤素搭配，营养均衡。关注我，我每周都会更新，解决你的日常需求。周末午餐：姜炒嫩鸭、凉菜、蒸蛋、酸菜、豆瓣酱、黄瓜汤。晚餐：炒芥末、双椒炒红豆、玉米。第一天：炒莲蓉盒、蟹豆腐、丸子炖小白菜、蟹味。香菇炒菜籽、蒜苔炒肉✨第2⃣️天：萝卜丝炖虾、蒜蓉生菜、芹菜炒牛肉、荸荠炒木耳、西葫芦汤✨第3⃣️天：青椒土豆丝炖、韭菜炒鸡

?▂? 早餐：油条、豆浆、水果午餐：蒜蓉蒸干贝、炒空心菜、米饭晚餐：红烧猪蹄、炒青菜、米饭甜点：黑米红豆粥本食谱提供简单实用的日常家庭食谱，一周七天，平时不知道早餐、午餐吃什么的人推荐收藏这些家常菜，荤素搭配，营养全面，正餐超级完美，每天都不一样，一周7天，放CD就可以了。第一道菜：宫保鸡丁食材准备：胡萝卜、黄瓜、洋葱、大蒜、干辣椒、鸡肉、配料

一周七天的食谱列表以下是一周七天的食谱列表，包括早餐、午餐、晚餐、下午茶和晚餐的食谱。周一：早餐：燕麦粥、水果沙拉、鸡蛋午餐：紫菜汤、蒸鲈鱼、米饭、炒菜下午茶：酸牛奶肚焯水去腥，捞出备用。热锅，加入洋葱，炒香。加入牛腩块，炒至表面呈浅棕色。加入番茄片，翻炒均匀。倒入生抽、老抽、料酒、盐、糖、八角和月桂叶，用大火煮沸。转小火煮1小时

⊙ω⊙ 周一：1个鸡蛋煎饼、1小块鸡胸肉、1杯牛奶、半个苹果。星期二：1个蔬菜面包、1个煮鸡蛋、1杯酸奶、3或4个樱桃番茄。星期三：1个花卷、1块鳕鱼、1杯牛奶、7或8颗葡萄。周四：1个小红薯，每周7天的健康饮食食谱。周一早餐：包子和草莓酱，牛奶（或豆浆），1个水煮蛋，腌黄瓜。水果：1个西红柿或白萝卜。午餐：荞麦、香菇白菜、糖醋带鱼、血豆腐、丝瓜汤。

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