跑步配速计算公式,各年龄段跑步配速表

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步速和步频的计算公式：步频=步频×步幅。 例如，跑步者的步频为180步/分钟。 配速=6分钟/公里。 6分钟即180×6步。 步幅=1000米（1公里）÷（180×6）=0.92米。跑步速度=步频×步幅。 大多数马拉松比赛的平均配速计算公式是时间除以距离。 例如，如果您以350的净时间完成马拉松，则平均配速为：(3×60+50)42.195=232分钟/42.195㎞≈5.5分钟/㎞。 但无论是写还是说，

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步速公式1步速=时间/距离对于这个公式，我们需要使用时间单位（小时、分钟、秒）和距离单位（公里、英里）保持一致。 例如，如果一名跑步者在50分钟内完成5000米跑，我们可以假设一名马拉松级别为330、年龄为40岁的跑步者的最大心率为180次/分钟，静息心率为180次/分钟。 60次/分钟，心率155次/分钟，完成10公里跑（配速5:00）需要50分钟。根据训练冲动计算，TRIMP值为116。 和

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打开手机上的Zepp软件，查看配速工具，并显示跑步配速计算公式。 工具/材料vivoS10OriginOS1.0Zepp7.4.7方法/步骤1在Zepp应用页面，点击右下角的我，选择运行工具。 2.在跑步工具页面上，单击并将马拉松成绩与配速进行匹配，并尝试在整个过程中以相同的配速跑步。 呼吸节奏：跑步时，有意识地调整脚步的节奏和呼吸的节奏。

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例如，如果你的配速是5分钟，那么5000米大约需要25分钟，10000米则需要50分钟以上。 如果其他空间是4分钟，那么跑步速度=时间/距离。 配速是跑1公里/英里（在中国通常为每公里）所需的时间。用于描述速度，以时间单位表示。一般用X分和X秒来描述。 例如，如果一个人在1小时5分钟内跑完10公里，则非平均水平

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≥﹏≤ 1.GPS计算方法：当您知道距离起点有多远时，您可以使用手机或手表上的GPS功能来记录跑步时间。 计算公式：步速（分/公里）=跑步时间÷距离（公里）2.计步器总距离（米）/总时间（秒）=每秒距离（米），1000米/每秒距离（米））=步速。 00分享和举报您可能感兴趣的内容广告。平顶山市招标采购网_"中国工程指定招标平台"让生意更简单！ 平顶山市招标采购