夜里有必要关手机吗,晚上睡觉关手机好还是不关手机好

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但这次事件发生后，我的朋友感叹道：从今以后，他再也不会关手机了。他必须每天24小时打开手机，这样年迈的父母才能随时联系到他。 当我的孩子还年轻、我的父母身体健康时，它真的很有用，所以没有什么可担心的。 我没有夸大其词，这是有理论和实际案例支持的。 答案有点长，请耐心阅读，可以先看

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有些人晚上十一点总是想吃东西，然后在家里找东西吃。这是为什么呢？ 因为这是阳气开始生长的时候，所以一个很重要的原则就是最好在11点之前上床睡觉，这样你就可以打开手机，关闭蓝牙。好了，结束了。今天很累了，我们休息吧。 ，夏天，白喝一杯，真的很清爽，嘶嘶，我感觉有些东西在我的岁月里听起来，算了，不在乎，唷，我已经很久没有动了，日记是鞭打的，今天

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晚上关灯玩手机有害吗？健康是我们的第一要务，因为只有拥有好身体才能享受好生活，但很多人认为这没什么大不了的，认为不需要太关注，但这往往会损害我们的身体。 所以当你的大脑回来看手机、玩游戏或者有事要处理时，不要陷入习惯性思维。你必须告诉自己：我想早点睡觉。 这一步的心理准备非常重要。 2.切断网络，睡觉前关掉手机，阅读专业书籍。也许你感觉没有网络。

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后来，我尝试了一个方法，就是每晚关掉手机2个小时，用一整块的时间做一些更有意义的事情，可以让人平静、学习和思考。以下是我在这2个小时里经常做的事情。 晚上为自己安排的活动：1⃣️看美剧1.晚上10点30分后停止玩手机，将电子产品移开，远离床头。 人体对蓝光特别敏感，我们的电脑和手机会阻碍褪黑激素的分泌并延迟我们的生物钟。 2.设计一套睡前放松训练。你可以