骑行100公里强度大吗,女性经常骑车的好处

每天跑8公里强度大吗 2023-12-19 15:01 264 墨鱼

每天跑8公里强度大吗

骑行100公里强度大吗,女性经常骑车的好处

对于体能比在3及以上的人来说，100公里是日常休闲训练的强度，大约4-5小时即可完成。对于刚开始骑行的人来说，功与身体的比例约为2，一次骑行100公里可能是一个很大的挑战。他们需要适应长期的骑行，而他们的身体耐力和肌肉力量不足以完成这样的骑行。距离，因此达到高级水平。但是，是的

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非常强壮！对于汽车来说，100公里并不是很远的距离，但对于自行车来说，已经是很长的距离了。我国公众参与者的平均骑行速度只能在每小时30公里左右，因此100公里需要近三个半的小城镇组合路段，单程在40公里以内，往返不超过100公里；整个骑行过程起伏不大，没有超过3公里的明显爬坡；有明显的餐馆、停车场沿途有配对摊位和补水处，十速自行车可以完成这项工作。 Level2：单向中等强度70