黄小米的膳食纤维含量,膳食纤维含量

黄小米的膳食纤维含量,膳食纤维含量

蛋白质9g核黄素0.1mg镁107mg脂肪3.1g烟酸1.5mg铁5.1mg碳水化合物73.5g维生素C0mg锰0.89mg膳食纤维1.6g维生素E3.63mg锌1膳食纤维4.6g18.40%钠0.6mg0.03%嘌呤6.1mg胡萝卜素---镁50mg16.67%血糖指数---维生素B10.32mg22.86%铁1。 6mg10.67%脂肪酸2.6g维生素B20.06mg4.29%锌2.81mg18.73%全

●﹏● 5、膳食纤维和酚类化合物含量也高。 小米粥的营养价值。小米粥不仅味道鲜美，而且营养全面，具有补肾气、利腰膝的功效，确实是一种很好的营养食品。 不可忽视的是，小米粥中米色小米的含糖量通常较高。黄小米是一种颜色较亮黄色、半透明的小米。 黄小米的主要营养成分有糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维、核黄素、烟酸、铁、维生素E、维生素A等。 100普通小号

膳食纤维丰富，是米饭的4倍。高钾低钠。米饭的钾钠比为9：1，小米的钾钠比为66：1。经常吃点小米对高血压患者有益。小米含铁量高。 是米的4.8倍；还富含磷，是米的2.3倍。 这就是小米能补血强脑的原因。 小米营养成分:358卡路里(卡路里),9蛋白质(克),3.1脂肪(克),75.1碳水化合物(克),1.6膳食纤维(克),17维生素A(微克),100胡萝卜素(微克),0.33维生素B1(毫克),0.1维生素B2(毫克) ),1.5

小米粗纤维含量1小米含有粗纤维1.100克小米含有3.4克膳食纤维，小米是粗纤维食品。 喝小米粥比喝大米粥更能补充粗纤维。小米粥和小米制品还有助于促进肠胃蠕动。从能量角度来看，同等品质的小米和大米能提供相似的能量，碳水化合物含量也相似。 然而，小米的膳食纤维含量远高于米饭。 膳食纤维可以刺激肠道蠕动，增加肠内容物的体积。