体能训练的分类,体能训练的影响因素有哪些

体能训练的分类,体能训练的影响因素有哪些

四、形体训练的基本要求1、根据不同生长发育阶段的形态特征安排形体训练。人体在不同年龄阶段的生长发育有不同的特点，一般是身高先长，宽度后长，腰围丰满。2、根据不同专科的特点，根据我国《健身计划》的内容安排体形训练。《军事体能训练大纲》。我国军事体能训练首先根据在军队中的职务不同将人员分为一类人员、二类人员和三类人员。 I类人员主要包括特种作战、武装侦察、潜艇、潜水、机组人员及其他任务人员；II类人员

班级规模、时间、教学任务和要求：了解体能训练的分类；正确理解体能训练的意义和作用；掌握各种素质在实践中的正确运用。 教学重点与难点重点：什么是体能训练？第一节运动员体能训练概述一、体能训练的解读（一）运动员体能及其组成部分运动员体能是指运动员身体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。 2)体能训练的重要性-11

(2)小腿力量训练：踮起脚尖，大腿用力，30米组，每次5组，中间不休息。 3）上半身力量训练：8个和5个俯卧撑。 载人数量增至6组、5组。 4）腰力训练：仰卧起坐、腰带旋转、15~202.2体能训练的分类体能训练主要分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是指采用各种非专项体能训练方法，旨在改善身体健康，改善各器官系统的功能，全面发展运动素质，提高运动素质。

教学步骤第一节运动员体能训练概述一、体能训练的定义（一）运动员体能及其组成部分运动员体能是指运动员身体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。 2）体能运动有以下几种常见的分类方法：1.有氧运动和无氧运动：根据运动时身体供能方式的不同，体能训练可分为有氧运动和无氧运动。 有氧运动是指身体主要通过有氧代谢提供能量，比如慢跑