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甩甩球十六步 2024-01-04 20:48 387 墨鱼

甩甩球十六步

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摆动绳子时，不要停下来。扔一次并跳一次。这里我以拳击步为例：当绳索向右摆动时，我的脚步重心转移到右脚。用右脚跳跃，用左脚跟随。向左挥杆时，重心移至左脚，左脚跳跃。任何合理的运动，如跑步、跳绳、游泳等都可以。不要举重。跳跃、篮球和羽毛球等向上运动也可以帮助你长高。

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1.准备钢丝球和绳子。绳子要粗一些，强度要大一些，可以随身携带。 2.将绳索穿过钢球并对齐绳索两端。 3.找到一个塑料瓶，用剪刀将其从瓶口剪下1/3！ 4.去掉1/3的瓶口。完全追赶狐妖是很困难的，打败狐妖也很笨拙（甚至会失去奖品）。被混天灵绑起来扔来扔去，直到她尖叫起来，又被绳子绑了起来。终于转身了。相比

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