休,是一个常见的汉字,它有着丰富的含义和用法。在日常生活中,我们可以用它表示“停止、歇息、休息”等意思。然而,休这个字在古代的时候,其含义和用法却有很多不同的变化。本...
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国企四班三倒的好处 |
四班三运转是怎么上班的,四班三倒每月能休息几天
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比如在周日停止长间隔LSD拉练后的周一,跑者可以放置跑休,在周中某一天停止多组间歇跑后第二天也可以放置跑休,休息不是偷懒,而是赐与身材更好的规复,由于才能进步不是发生在练习那时...
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跑一休一,跑二休一,跑三休一,我觉得都是可以的,跑四休一的也可以做到,但是最好不要连续跑步超过四天,腿是自己的,休息好,恢复好可以随时去跑,跑者的目的是能跑...
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