每100克食物含糖量对照表,玉米含糖量排名一览表

每100克食物含糖量对照表,玉米含糖量排名一览表

但对于需要控制血糖的糖尿病患者来说，需要特别注意食物的糖含量。 今天泉泉为广大爱吃糖的人整理了一份常见食物三大营养素/100克含量表，粉色背景为糖含量，供大家参考。常见水果含糖量表（每100克食用份量）注：1.升糖指数低于55%的食物为低升糖指数，升糖指数55%-70%的为中升糖指数，超过70%的食物被认为是高GI的。 2.糖含量=碳水化合物-膳食纤维老王：吃水果的时候，应该看GI值。比如西瓜GI值高，糖尿病人就应该注意！

食品含糖量表如下：含糖量%大白菜2.1荔枝13.3大米（茎）74.574.5油菜2龙眼（干）65.4糯米76.5卷心菜2.3香蕉19.5小麦（精粉）77.8菠菜3.1菠萝9.3干桂皮70生菜1.9西瓜4.2小米72.8芹菜1.9

含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃子、哈密瓜、葡萄、冬枣、甘蔗、黄桃等。 这种水果每100克提供超过100大卡的能量。 食品热量每100克食品含糖量莲子淀粉85葡萄干82面条77糯米76面粉75血糯米74粉条70红枣63干莲子61干黄花菜56红豆55绿豆55干黑枣55干蚕豆51干白扁豆42全脂奶粉4

每100克食品含糖量食品大米76胡萝卜红枇杷11面条77韭菜荸荠12茄子苹果10面粉75白萝卜白马铃薯18金针菇葡萄10新鲜玉米29马铃薯16红薯30蘑菇柿子16内酯豆腐17生菜食品含糖量一览（每100克食品含糖量）干菜、水果:品种含量(克):黄豆芽1豆浆1厚百叶1番茄2冬瓜2绿豆芽2黄瓜2大白菜2韭菜芽2蘑菇2金瓜2

ListOffoodsugarcontent（guncontentper100gramsoffood）蔬菜和弗里特斯1％：南瓜，海藻，生菜；2％：Chinesecabbage，Rapeseed，Rapeeseed，菠菜，菠菜，绿果，大蒜，大蒜，大蒜，小吃，小虫子，香瓜，番茄，tomato，tomato，tomato，tomato，thimeter，capter，牛皮capter，五角洲，五角菜，五角洲，五角菜，五角鸟，00gramsis16％， 在所有蔬菜中排名第16。 土豆含糖量较高，糖尿病患者应尽量少吃。 世界十大"升糖蔬菜"排行榜，高血糖者应尽快避雷●土豆：含糖量也高