单杠转圈,单杠360度旋转技巧

单杠旋转的姿势与动作要领 2023-12-11 19:33 718 墨鱼

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9月21日，网友在社区广场和孩子玩耍时，发现一位阿姨在横杠上表演高难度动作，阿姨旋转的速度让围观者震惊。视频拍摄者称，当时阿姨正好路过社区广场，看到横杆后，她就放下包开始玩。关于横杆上连续转圈的技巧：1、基本姿势：站在横杆下，双手握住横杆。，手掌朝外，与肩同宽或稍宽。保持身体挺直，双腿并拢或稍微分开。 2.启动动作：通过踢或跳离开地面。

∪ω∪ 打开网易新闻查看更多视频，大妈们在横杠上高速旋转，惊呆了大家。网友表示：我的洗衣机连这样的特别声明：本文由网易自媒体平台"网易账号"作者上传发布，仅代表作者观点。网易仅提供信息。他双手握着横杆，想要在横杆上转圈。准备好后，他向后倒去，开始旋转。结果，他没有转完一圈，手也站不稳，彻底从横杆上跳了下来。他从上面摔了下来。当他摔倒时，他的头垂直地重重地撞在了地上。

下面将介绍一些横杠绕腹部转动的技巧和技巧，希望对练习者有所帮助。在水平杠上做腹部转圈之前，进行充分的热身运动以防止拉伤或肌肉拉伤。可以做一些伸展运动，如扩胸、扭腰等。然后我姨妈做了一份小工作。太棒了，可爱的阿姨。当然，建议不熟悉水平杠或者不经常锻炼的朋友仔细模仿一下，特别注意锻炼前的热身，即充分活动肌肉、关节等，避免运动损伤，否则得不偿失。丹阿姨

01:18那个带着100天大的女儿跳进河里的女人还没有被埋葬。家庭成员：这个人没有道歉，而且没有足够的证据来归档。00:47"让自然顺其自然"并捐赠了另外108万。银行：那里是一个女人，她在整个过程中戴着面具。00:56目击者告诉龙州煤矿火灾事故：超过40人被困首页发现商业合作创客服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中式早餐给我力量关注这是一个有趣的行动/我曾经在水平巴拉上做圈子，我们称之为水平杆卷起大风车，比它更严格

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