微量元素每日摄入量表,成人每天摄入微量元素参考值

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百度爱斑功提供各种日常工作模板和学习资料，主要内容包括：每日营养素摄入量、矿物质、维生素建议摄入量及功能汇总表、各种量表说明、各种维生素功能表和各种维生素。如果你同时吃大量Omega-6和Omega-3，那你就白吃了。 人们应该尽可能减少Omega-6的摄入量。

ˇ▂ˇ 问题描述：体检报告显示多种微量元素缺乏。成人每日微量元素摄入量。微量元素摄入量有什么要求？微量营养素摄入过量的指标。富含微量营养素的食物可以摄入。 可耐受上限摄入水平；UL每日最高平均营养素摄入量。 这个量对一般人群中的早期个体并无害处。 WS/T476—2015，定义5.3.7]3.2微量元素

ˇ▂ˇ 表1中国居民膳食微量元素参考摄入量锌和硒mg/dμg/dULEARRNIULEARRNI—2a—15a—2.83.5—20a—3.24.0820252004.65.5122作为微量元素中的一个不起眼的成员，无论在人体内的总量还是每日的摄入量，似乎都可以只是被视为"中等学生"，不太引人注目。 我们必须知道，我们体内的锌总量并不高。 总锌健康成人

2.维生素B：根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，维生素B1建议摄入量成人男性1.4mg/d，女性1.2mg/d，维生素B2建议摄入量成人男性1.4mg/d，女性1.2mg/d；3.膳食纤维建议摄入量卫盛的《中国居民膳食营养素摄入量参考值》为25-35克/天。 2016年《中国居民膳食纤维摄入量白皮书》显示，中国居民膳食纤维摄入量普遍不足，人均每日膳食纤维摄入总量约为1

我是这样吃的：每天：锌1粒+B12-1粒+Vc-1粒+Ve-3粒每周一、三、五：铁-1粒+Va-1粒+Vb-1粒Vd等补钙。我要测试一下微量元素。如果缺的话，去医院注射。 我家隔壁的三甲医院没有检测维生素。考虑到中国人的饮食结构是多素食、少肉的，中国营养学会建议健康成年人每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.2克。 例如，50公斤