限速80开100扣几分
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📍一、减脂 减脂让体脂降下来,腰围自然会瘦。我常做的有氧是hiit、跳绳和跑步机爬坡,这三个运动能高效燃脂,比慢跑、跑步更快瘦下来。减脂饮食也很重要,尽量不吃炸鸡汉堡等糖油混合...
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