营养成分表怎么看,简单鉴别食物的营养成分

配料表看脂肪还是碳水化合物 2023-11-13 19:40 674 墨鱼

配料表看脂肪还是碳水化合物

营养成分表怎么看,简单鉴别食物的营养成分

1⃣️主要营养成分的名称，其中能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等按照国家标准要求标注；2⃣️每100g食品中所含的营养素含量。这里需要说明的是，部分营养成分的含量稳定单位为100g/1。根据国家规定，商家必须按照含量顺序标注所有原料，所以一定要看清楚主要原料和附加添加剂↪️-👉营养成分稳定📄1⃣项栏🔸强制标注4种营养素（蛋白质、脂肪、碳

在营养标签上，我们主要看含量和营养价值参考值（RNV%），一般从"1+4"的角度，即能量+四种营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠）。看下图。某些饼干零食单看成分表是比较健康的，但如果看营养成分表，我们就来学习一下如何解读营养成分表。 1.了解每列的含义营养成分表通常包含许多不同的列，每列都有不同的含义。在阅读和解释营养标签时，首先了解每列代表什么

营养成分表中的数据传达了关键的营养信息。以上述饼干产品的营养信息表为例，首先看能量。这款饼干100克含有2031千焦耳(kJ)，即484千卡(kcal)。达到能量参考值的24%，约为能量参考值的四倍。成分表上写着蜂蜜。（蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。）或者虽然标着"无添加蔗糖"，但其实还是

营养成分表通常分为三栏，第一栏为各种营养素的名称，第二栏为每100克（100毫升）或每罐中该营养素的含量，第三栏为每100克（100毫升）该营养素的含量。或者每份食物所含营养成分均能符合营养参考营养标签项每100gNRV%能量274kJ3%蛋白质3.3g6%脂肪3.6g6%碳水化合物5.0g2%钠70mg4%钙120mg15%专家解读：这盒牛奶每100ml含蛋白质3.3g，比我的高

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：简单鉴别食物的营养成分