蔬菜水果营养成分一览表,果蔬中的营养物质有哪些

食物营养成分表最新版 2023-12-07 22:30 777 墨鱼

食物营养成分表最新版

蔬菜水果营养成分一览表,果蔬中的营养物质有哪些

蔬菜水果营养成分：富含蛋白质、糖、纤维、多种维生素、钙、铁、磷等，维生素C含量极高。食疗功效：莲藕，又名莲藕，皮白肥体，肉脆嫩。生莲性寒，能生津凉血。熟莲藕类蔬菜营养成分表31.碳水化合物蔬菜中所含的碳水化合物包括淀粉、糖类和纤维。维生素和果胶。根类蔬菜中含有大量淀粉，如土豆、山药、莲藕、红薯等，碳水化合物含量可达10%至25%。

⊙＾⊙ ___绿色蔬菜、大豆、苜蓿芽、蜂蜜。生物黄质化合物多种水果和荞麦。矿物质：几乎所有食物中都含有磷，其中以豆类、面条和瓜子含量最丰富。锌绿蔬菜、芝麻、各种坚果、瓜子、全麦面条和大豆。各种水果营养成分表说到橘子类食物，我们首先想到的可能是橘子、橘子、柑橘等。此外，橙子、柠檬等也都属于橘子类食物。此外，我们还需要知道橘子食物中的维生素含量

∩０∩ 营养成分含量单位：g/100g图1：肉/鱼/海鲜图2：水果|奶制品/豆制品/蛋类图3：面包/杂粮/面条|豆类图4：豆类|蔬菜|坚果，除了豆类，所有食物的营养成分都是按重量计算的~~~下面，媛媛老师（媛的小口袋）我来分享一些营养丰富的水果沙类蔬菜可帮助您更好地了解其营养成分和健康益处。 1菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素A、维生素C、维生素K。

表6常见富含维生素E的食物排名（以每100克不可食用部分计算）7、钙钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，能维持骨密度和正常的神经肌肉功能。主要来源于乳制品、大豆及其制品、绿叶蔬菜和1.维生素：水果如芒果、苹果和橘子，以及蔬菜如芹菜、青椒和韭菜，通常含有一定量的维生素C、维生素A、维生素E等。各种维生素。日常生活中适量吃这些蔬菜和水果，一般可以补充身体的营养。

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