各食物营养含量表,中国食物成分表2023最新

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各种食物营养成分表粳米1450.56.70.97870.05糯米1450.56.71.477196.70.19标准面粉1471.49.91.874384.20.06玉米粉1517.394.372223.40.130.45高亮Mi1508.98.2蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素对人类健康至关重要。 重要的是，本文以《中国食物成分表》为依据，对日常生活中常见食物的主要营养素进行整理，得出各种营养素含量排名前20位的食物。 1.蛋白质蛋白质

各种食品营养成分表蛋白质脂肪(mg)(mg)(mg)粳米14637.81.2770.150.05粳米1450.56.70.9780.160.05糯米1450.56.71.477191556.70.190.03标准面粉1471.491、高蛋白食物：增加鱼、稀肉、蛋及豆制品的摄入，蛋白质是生长的重要营养素。 2、富含钙的食物：牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等可以补充钙质，促进骨骼发育。 3.全麦食品：燕麦、糙米

11.月神：9%1%3%海螺、香螺达到10%以上钙、硒，富含硒：牡蛎、螃蟹、海参80mg/100g以上，比其他食物：虾、蜗牛含钙量高几十倍，含锌、铁、磷、钾、钠2458mg/100g，高于核黄素、烟酸、 以及A.常见食物营养素含量表常见食物营养素含量表_中医_医学与健康_专业信息。 注：以下食物含维生素每100克：3216881325135216222735637145885常用

∩▂∩ 食品营养成分表常见食品蛋白质含量(g/100g)食品蛋白质小麦面粉11.2玉米大米7.7玉米8.7玉米粉8.1小米9高粱大米10.4马铃薯2红薯0.2蘑菇(干)21.1海藻各种食品营养成分含量表0.030.030.020.020.030.03蛋白质来源：鱼、蛋、豆制品、坚果（如花生、葵花籽、杏仁）、肉类（ 如牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉）、小麦、乳制品等。鸡蛋