常见食物微量元素表、.pdf,常见食物每 100g中能量,蛋白质、钾、钠、钙、磷含量表 食物名称( KJ) 能量 蛋白质 钾 (mg) 钠 (mg) 钙 (mg) 磷( mg) (Kcal) (g) 肉...
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女性身体缺钾8大征兆 |
含钾高的食物一览表,钾高了身体有啥反应
红色数据代表钾含量高的食物(每100克食用部分钾含量>250毫克);供您参考。 大米、玉米、小米、黄米、其他马铃薯、淀粉、绿豆、小豆、芸豆、蚕豆、其他块根类蔬菜、新鲜豆类。番茄中含钾量高的食物主要有:1.水果:1.柑橘类:如橙子、柚子、橙子、柠檬等;2.枣类:如野枣 、黑色日期、红色日期和大日期
那么,哪些食物含钾量高呢? 下面我给大家介绍一下"高钾"食物排行榜,看看你平时吃的多吗? 第一名:芸豆芸豆是常见的豆类食品,钾含量很高。每100克芸豆中含钾18。含钾量较高的肉类有:鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊肉、猪腰肉、鱼、瘦肉等。 其他富含钾的食物包括:核桃、花生、榛子、腰果、南瓜子、葵花籽、糙米、燕麦、大麦、荞麦、全麦食品、杏干和杏仁
∩^∩ 以下是钾含量高的食物:1、大豆、海藻等食物:每100克含钾1000毫克以上。 2、椰子、菠菜等食物:每100克钾含量在270-500毫克之间,属于较高的钾含量。 3.海带,68.豆奶粉(钾含量:771)69.木薯(钾含量:764)70.蛇瓜[蛇豆、黄豆角](钾含量:763)71.海带(干)[白菜、海带](钾含量:761)72 .木耳(干)[黑木耳,云耳](钾含量:757)73.杏仁(
1、水果:香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等都是富含钾的水果。 其中,香蕉是富含钾的代表性水果,钾含量高达256毫克/100克。 2.蔬菜:菠菜、山药、毛豆、苋菜。日常饮食中必须多吃以下十类高钾食物。含钾高的食物:1.干果:如葡萄干、杏脯、龙眼干、榛子等。 等;2.豆及豆制品:绿豆、大豆、黑豆等;3.蘑菇:银耳、木耳
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