含钾高的食物一览表,钾高了身体有啥反应

含钾高的食物一览表,钾高了身体有啥反应

红色数据代表钾含量高的食物（每100克食用部分钾含量>250毫克）；供您参考。 大米、玉米、小米、黄米、其他马铃薯、淀粉、绿豆、小豆、芸豆、蚕豆、其他块根类蔬菜、新鲜豆类。番茄中含钾量高的食物主要有：1.水果：1.柑橘类：如橙子、柚子、橙子、柠檬等；2.枣类：如野枣 、黑色日期、红色日期和大日期

那么，哪些食物含钾量高呢？ 下面我给大家介绍一下"高钾"食物排行榜，看看你平时吃的多吗？ 第一名：芸豆芸豆是常见的豆类食品，钾含量很高。每100克芸豆中含钾18。含钾量较高的肉类有：鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊肉、猪腰肉、鱼、瘦肉等。 其他富含钾的食物包括：核桃、花生、榛子、腰果、南瓜子、葵花籽、糙米、燕麦、大麦、荞麦、全麦食品、杏干和杏仁

∩＾∩ 以下是钾含量高的食物：1、大豆、海藻等食物：每100克含钾1000毫克以上。 2、椰子、菠菜等食物：每100克钾含量在270-500毫克之间，属于较高的钾含量。 3.海带,68.豆奶粉(钾含量:771)69.木薯(钾含量:764)70.蛇瓜[蛇豆、黄豆角](钾含量:763)71.海带(干)[白菜、海带](钾含量:761)72 .木耳(干)[黑木耳,云耳](钾含量:757)73.杏仁(

1、水果：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等都是富含钾的水果。 其中，香蕉是富含钾的代表性水果，钾含量高达256毫克/100克。 2.蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜。日常饮食中必须多吃以下十类高钾食物。含钾高的食物：1.干果：如葡萄干、杏脯、龙眼干、榛子等。 等；2.豆及豆制品：绿豆、大豆、黑豆等；3.蘑菇：银耳、木耳