深蹲是练腿,提高腿部力量的最佳动作。因为腿部是全身最大的肌群,同时,在深蹲过程中,能够刺激到全身80%以上的肌肉群,对于男生而言,能有效促进睾酮分泌,提高健身...
12-23 840
常见健身动作 |
健身动作大全53个动作,10个经典健身动作
此文章处于编辑状态
后台-插件-广告管理-内容页尾部广告(手机) |
标签: 10个经典健身动作
相关文章
深蹲是练腿,提高腿部力量的最佳动作。因为腿部是全身最大的肌群,同时,在深蹲过程中,能够刺激到全身80%以上的肌肉群,对于男生而言,能有效促进睾酮分泌,提高健身...
12-23 840
体能分类及训练四身体形态训练的基本要求一根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练人体在不同年龄阶段的生长发育有不同的特征一般是先长高度后长宽度围度和充二根据不同专项的特点安排身...
12-23 840
2.量力而行。老年人锻炼要循序渐进,以舒适为宜,忌剧烈运动和运动量过大,以免诱发心绞痛、急性心肌梗塞、骨折等意外。同时,锻炼时间也不宜太长,以30分钟~45分钟为宜。 3.备好药物和及...
12-23 840
31、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失? 答:水沸腾时方可放入蔬菜,减少菜在水中的时间,不得过多挤出菜中的水分。 32、煮骨头汤和鱼汤时,加少许醋有何...
12-23 840
发表评论
评论列表