每天只吃一顿青菜可以减肥吗,只吃炒菜不吃主食能减肥吗

只吃青菜不吃主食好吗 2023-11-23 13:33 431 墨鱼

只吃青菜不吃主食好吗

每天只吃一顿青菜可以减肥吗,只吃炒菜不吃主食能减肥吗

其实，你不必节食减肥，只要吃得健康，就能减肥。我目前是一名公共营养师➕中国营养学会资深私人减脂老师。我深度参与健康减肥三年，陪伴100多个学生吃不减肥。不减肥确实很难减肥，但是中间吃大餐，味道就会回来，越吃越有食欲。我坚持锻炼和吃蔬菜和蔬菜半个月了。现在我感觉好多了。我吃完了我想要的所有食物，我的体重又回来了，我想哭。又到了减肥的时候了

正常情况下，比如你每天可以消耗1,600大卡，但现在你每天只能消耗1,200大卡。直接原因：禁食——最不可取的减肥方式，你的身体会哭死的。例如：第一步："之前吃空心菜可以帮助减肥和减脂1"生活中，我经常听别人说你应该多吃绿色蔬菜，因为多吃绿色蔬菜对身体有很多好处，那么吃空心菜有助于减肥吗？答案是肯定的.空心菜的热量相对较低，并且富含维生素。

事实上，它很小。一次暴饮暴食不会让你立刻体重增加。理论上，减掉1磅（0.45公斤）的热量含有3500卡路里。如果你这样做一个星期，它似乎对你的身体没有好处。所以，每天都吃吧。只吃一顿而不是两顿，这样才健康。添加讨论和举报|分享到：豆瓣、新浪微博、QQ空间、微信、腾讯微博00GreenLeaves11

你可以减肥

但一旦你恢复正常生活，吃鱼、肉、大米和蔬菜，你就会很快反弹。

我也在减肥

让我告诉你，我那一刻感觉很舒服。你看，天意，如果你不减肥，你就吃不了这一口，所以你高高兴兴地回家吃苹果。减肥

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