屈肘动作有哪些,肘关节可做哪些运动

什么是屈肘 2023-12-30 11:15 279 墨鱼

什么是屈肘

屈肘动作有哪些,肘关节可做哪些运动

屈肘动作有哪些,肘关节可做哪些运动

传球：双脚向前和向后站立，双腿稍微弯曲膝盖，上半身稍微向前，手臂弯曲肘部向两侧，手指张开握住球，手掌自由，眼睛与传球目标齐平。传球时，将后脚用力踩在地上，迅速伸直手臂，向内旋转手腕，用拇指向下压，即可传球。传球后，呈6个手杖姿势，弯曲右膝，抓住右脚，然后将其尽量靠近左腿根部，右脚跟靠近肚脐。弯曲左膝，将左脚靠近右腿根部。尽量让你的右脚跟靠近你的肚脐。将你的脚底向上转动。保持你的脖子和脊椎伸直。让你的手结上智慧印。放

＞▽＜仰卧，弯曲臀部和膝盖，双腿盘腿，将侧腿拉到上面，然后抬起上半身，用双手抱住双腿，然后正常躺下，感觉臀部转动腰部。双脚分开与肩同宽站立，弯曲肘部，将双手举至肩高，然后左右转动腰部。 3.伸展胸部。双脚分开与肩同宽站立，双手尽可能向后伸展，上半身向前倾斜，当上臂与肩高时伸展胸部。

1.坐直，弯曲肘部，将前臂放在腹部。2.保持上臂靠近躯干，尽量不要离开。在水平面上向外旋转前臂。达到您能承受的最大水平后，保持3-5秒。。每组做5-8次，每天2-3组。持续5-7天。 3.对方的这一运动依赖于什么结构？如果我的弓关节受伤了，我还能正常完成这些动作吗？为什么会这样，因为当骨折或肌肉拉伤之后

肩周炎的检查方法：双臂紧贴体侧，弯曲肘关节，前臂水平向外转动（左手水平向左转动，右手水平进行肘屈试验（EFT）（图13-9），患者站立，肘部弯曲90°，掌心向上，对患者施加垂直力）物理治疗师评估患者保持直立姿势并将肩胛骨正确放置在肋骨上的能力。补偿

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标签：肘关节可做哪些运动