带有微量元素的食物有哪些,含钾高的食物一览表

微量元素检查最佳时期 2023-12-25 15:34 168 墨鱼

微量元素检查最佳时期

带有微量元素的食物有哪些,含钾高的食物一览表

微量元素锌粮食作物：大麦、小米、荞麦蔬菜和水果：蕨菜、香菇、佛手瓜、黑木耳、黄花菜、山核桃、蘑菇、松子、红枣肉蛋奶类：猪肝、牛肝、兔肉、牛肉、羊肉、鸭肉等含微量元素的食品一般包括含铁食品、含锌食品s，含碘食品，如下： 1.含铁食物。铁元素的食物来源包括猪肝、牛肉、牛肾、鸭肝、紫葡萄、蛋黄、土豆、鸡肉、芦笋、草莓、羊肉、

人体八种主要微量元素的食物来源。维生素是维持生命不可缺少的微量物质。它们提供人体日常活动所需的各种能量。它的作用看似微不足道，但对人体来说却是不可或缺的。一旦缺乏维生素，富含微量元素的食物有菠菜、红枣、海带、紫菜、瘦肉、猪肉、大豆、花生、豆类等。富含维生素C的食品

＋ω＋向左滚动⬅️，有具体的钙、铁、锌等微量元素的营养排名，以及推荐的辅食食谱和教程。💚钙：中国DRIs（2013）建议婴儿钙在6个月前为200mg/d。 6个月后为250mg/天。1-3岁儿童钙的R碳水化合物主要食物来源为：糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果、干豆、根类蔬菜（如胡萝卜、红薯等）等。 5

此外，蛋黄还富含多种微量元素。作为日常食品，它也是锌的良好来源。 02干果、胚芽、麦麸、豆类等植物性食品中锌含量不是特别高，但在植物性食品中也不错。锌还富含铁等有益微量元素，且耐腐蚀。保温性好，不粘，但使用时要小心，容易破裂，导热慢。

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