食物中各种微量元素含量表,食物钾含量排行表

食物中各种微量元素含量表,食物钾含量排行表

常见食物微量元素稳定,pdf,常见食物能量每100克,蛋白质,钾,钠,钙,磷含量表食物名称(KJ)能量蛋白质钾(mg)钠(mg)钙(mg)磷(mg)(Kcal)(g)肉类微量元素与食物对照表婴儿或多或少会缺乏一些微量元素。我们来看看各种微量元素的对照表食品。含硒食品动物肝脏和肾脏、心脏、 海鲜，蘑菇，洋葱，大

食物中所含微量元素详细列表：

钙：海带、虾米、紫菜、大豆、青豆、油菜籽、牛奶、动物骨头

磷：乳制品、蛋类、肉类、豆类、绿色蔬菜

铁：动物肝脏、蛋黄、豆类、海带、发菜、木耳

钾是人体必需的微量元素，包括碘、铁、锌、硒、铜、钼、铬、钴8种微量元素。 我们来看看日常食物中微量元素的含量！ 1普通食品中碘含量sug/100g食用部分2普通食品中铁含量smg/100g

富含微量元素的食物一览表

微量元素名称食物丰富微量元素

╯０╰ 微量元素铁粮食作物：精米、小麦、豆粉

╯▽╰ 蔬菜和水果：红蘑菇、黑木耳、菠菜、豌豆、发菜、花生

肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、肉干中蛋白质含量在20%左右，必需氨基酸组成接近人体，并含有人体所需的矿物质元素。猪肉还含有微量的水溶性维生素。 10.大豆大豆是名单上唯一的植物源蛋白质。

?０? 《常用食品蛋白质含量表》食品名称每100克食品所含蛋白质：燕麦15.6、莲子16.6、大豆36.3、蚕豆28.2、猪肉（瘦肉）16.7、猪心19.1、猪肝21.3、豆腐皮50.5、猪肾15.5、猪皮26主要分布在稻壳中粘贴。 粉层中含量为1.5-3%，其中含有钙、磷、钾、钠、镁及一些微量元素。 除了铁含量低之外，小麦胚芽还具有较高的其他矿物质含量。 燕麦粉、荞麦、高粱、小米和大麦都是丰富的铁。

肉蛋类：羊肝、鸡肝、鸡蛋、家禽微量元素碘粮食作物：小米、红薯、玉米、燕麦、大麦、小麦、高粱蔬菜和水果：海带、发菜、菠菜、山药、卷心菜、柿子动物性食品中蛋类（鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋）、 瘦肉（猪、羊、牛肉、家禽等）、乳制品（人、羊、奶）、鱼（淡水、海水）、虾（淡水、海水）等。